O dor no tornozelo pode ser um sintoma de algumas lesões. Um aquecimento prévio dos músculos do tornozelo antes da prática esportiva pode ajudar a reduzir o risco de inflamação. Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um compressa quente na área dolorosa também pode ajudar a aliviar a dor e a inflam